En esta sesión aprendimos que la autoaceptación es el valor que uno mismo se da, que todos debemos aceptarnos tal y como somos ya que si uno no esta seguro de si mismo es por que su autoestima es baja.
Así mismo la auto aceptación implica valorar nuestras fortalezas y nuestras oportunidades.
2.- ¿CÓMO PUEDO PONERLO EN PRÁCTICA EN MI VIDA DIARIA?
Podemos ponerlo en practica reconociendo nuestros pensamientos,auto criticas y cualquier otro sentimiento que pueda obstaculizar nuestro crecimiento personal.Dejarla negatividad ya que constantemente nos comparamos con los demás,nos juzgamos por lo inteligentes,atractivos o exitosos que somos en comparación a los demás,somos demasiado especiales para compararnos con otras personas.Nuestros dones y habilidades individuales son los que nos hacer ser únicos.
3.- ¿QUÉ APORTE PUEDO DAR A LA SESIÓN?
Creemos que un buen aporte para la sesión seria que leamos la terapia racional emotiva conductual (TREC) desarrollada por el Psicoterapeuta estadounidense
Albert Ellis, que por mas que haya sido mencionado en la sesión no se vio a fondo su tipo de terapia.
Seria de gran ayuda para mis compañeros y para nosotros que podamos tener información acerca de este tipo de temas que complementan muy bien con la sesión, que es la aceptación y modificación de creencias irracionales, ya que ellis creía que a través del análisis racional, la gente entendería sus creencias irracionales y las cambiaría por una posición mas racional a esto lo llamaba restructuracion cognitiva.
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| TREC-Albert Ellis |
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